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VEGGIE FOOD, YOGA & HEALTH

THE BLOOD TYPE DIET – WOULD YOU TRY IT?

THE BLOOD TYPE DIET
(Debajo tienes el post en Español!)

Hello there my Wild Roses!

A while ago I asked on Instagram if you were interested in me sharing what I’ve learned about the blood type based diet, and actually, you were, a lot! 🙂 So I decided to do some extra research and give you the full package information.

Around twenty years ago a naturopathic physician called Peter J. D’Adamo, published a book called «Eat Right 4 Your Type” (you know, because there are 4 blood types, “eat right 4 your…” you get it right? Lol, so clever). In his book, he writes about how he has realised that your blood type could be directly allied to how and what kind of food you digest more easily/more effectively. It’s a great way to lose weight/maintain a good body weight and stay healthy, it prevents diseases like cancer and cardiovascular diseases and it also helps you find what keeps you more energetic!

Although apparently not all nutritionists and scientists agree with this study, they can’t say that trying it is unhealthy, as long as you play it smart and NEVER be too restrictive with yourself. Being restrictive will lead you to get bored of always eating the same foods AND if you have accustomed your body to eat certain nutrients you can’t suddenly take them away. For example, type O’s should eat a lot of meat and fish, and little diary and grains. But HELLO, I’m type O, I’m a f*ing vegetarian and I LOVE cheese and bread!! Also, if you have certain health conditions like diabetes, the doctors will always know better than this blog post.

I have simply learned about this “diet” because I have friends who are models and say that having this routine does miracles with them, mostly if they are craving, they can just eat A LOT of certain foods and, not gain any grams!

Also, doing my research I learned that depending on your blood type, certain exercises can also be better for ones than for others, so I’m also going to add all that in here.

Tell me in the comments below what your blood type is!

Blood Type O

(My type!)

Appearently, around 46 percent of the population are type O, it’s one of the most common because it’s the one that people used to have prehistorically. Their diet should be mainly based on lean meats, fishies, organic fruits and veggies. On the other hand, they should be avoiding grains, beans, diary, cabbage, cauliflower, sprouts, wheat, etc. Also avoid alcohol and caffeine!

For sports, do these: aerobics, running, contact sports and martial arts in general.

Blood Type A

On the other hand, people with blood type A seem to be naturally born vegetarians (#WhenYou’reBornWithTheWrongBloodType). Their diets are based mostly on fresh and organic veggies, fruits, grains (preferable whole), soy proteins, salmons, oils, nuts and legumes. Avoid meats and fishies! A types are predisposed to diseases, and their immune system is very low, so they have to be more careful with their diets.

Sports: go for exercises that enhance your concentration and make you calmer, like yoga, qi gong or tai chi.

Blood Type B

Type B’s are kind of more adapted to everything, the so called “omnivores”. For what I’ve read, I would go for green veggies, eggs, low-fat diaries, meats like goat, lamb, mutton and rabbit and avoid the chicken, corn, tomatoes, seeds and lentils. In a sum up, search up for the “paleo diet” and you’ll have your meals. Their immune system is pretty strong and can also do more rough types of exercises. Oh, also exclude wheat bread and coffee!

For the sporters: hiking, tennis, cycling and swimming are your answers.

Blood Type AB

Apparently, this blood type have a lower level of acid in their stomachs, but for the rest, they have one of the strongest bellies of all. It’s the “newest” blood type, so it’s the one who’s mostly adapted to today’s diets. The meals should mostly include green veggies, tofu, sea foods and diaries. But do avoid caffeine, alcohol, smoked and cured foods, red meats in general and beans. Lastly, the study shows it’s better if you eat many small meals through the day than 2-3 full ones.

Sport wise, you can do the ones noted on blood types A and B.

As I said above, you don’t have to be strict. As a type O vegetarian, I obviously don’t eat fish and meat, but try to find similar proteins in veggies and, although I’m a bready and cheese lover, I try to keep those in smaller doses.

Have a nice day!
Limey x


QUÉ COMER BASADO EN TU GRUPO SANGUÍNEO

Hola mis Wild Roses!

Hace un tiempo atrás pregunté por Instagram si estarías interesadxs en que comparta con vosotrxs lo que he aprendido sobre las dietas que se basan en tu grupo sanguíneo, y, en realidad, lo estabais, mucho! 🙂 Así que decidí informarme un poco más para poder daros el paquete completo de información.

Hace unos veinte años un naturopático físico llamado Peter J. D’Adamo, publicó un libro llamado “Eat Right 4 your diet” (come bien para tu dieta) (ya sabes, como hay 4 grupos de sangre, “eat right 4 your…” lo pillaste? Lol, qué astuto. En este libro, escribe sobre cómo se dio cuenta de que nuestro tipo de sangre está conectado directamente con el tipo de comida que digerimos con más facilidad/efectividad. Es una manera ideal para perder o mantener un peso sano, previene enfermedades como el cáncer y enfermedades cardiovasculares y también ayuda a hacerte sentir más energéticx!

Aunque al parecer no todxs lxs nutricionistas y científicxs están de acuerdo con este estudio, no pueden decir que es insano, con tal de que uses la metodología con cabeza y NUNCA seas demasiadx restrictivx contigo mismx. Si eres restrictivx te acabarás aburriendo de comer siempre lo mismo Y si has acostumbrado a tu cuerpo a ciertos nutrientes no puedes repentinamente eliminarlos. Por ejemplo, lxs tipo O deberían comer mucha carne y pescado, y pocos lácteos y granos. Pero HOLA, soy tipo O, soy una f*ing vegetariana y AMO el queso y el pan! Además, si tienes ciertas limitaciones como diabetes, los medicos siempre sabrán mejor que este post.

Yo sinceramente conocí esta “dieta” porque tengo amigxs que son modelos y dicen que con este rutina ven milagros, sobre todo cuando están gasuserxs, pueden comer UN MONTÓN de ciertas comidas y, no ganas ningún gramo!

Además, investigando aprendi que dependiendo de tu grupo sanguíneo, ciertos ejercicios también pueden irle mejor a unxs que a otrxs, así que voy a añadir todo eso aquí.

Por cierto, comenta abajo cuál es tu grupo sanguíneo!

Grupo sanguíneo O

(Mi tipo!)

Al parecer, alrededor del 46 por ciento de la población son de tipo O, es uno de los más comunes porque es el que teníamos prehistóricamente. Su tipo de dieta debería ser mayormente carnes magras, pescaditos y frutas y verduritas orgánicas. Por otro lado, deberían evitar granos, legumbres, lácteos, repollo, coliflor, coles, trigo, etc. También, evitar alcohol y cafeína!

Para los deportes, practica estos: aerobics, correr, deportes de contacto y artes marciales en general.

Grupo sanguíneo A

Por otro lado, las personas de tipo A parecen haber nacido vegetarianxs (#CuandoNacesConElGrupoSanguíneoEquivocado). Sus dietas están basadas sobre todo en frutas y verduras frescas y orgánicas, granos (preferiblemente integrales), proteínas de soja, salmón, aceites, nueces y legumbres. Evitar carnes y pescaditos! Lxs tipo A están más predispuestos a enfermedades, y su sistema inmune es muy bajo, por lo que deben tener cuidado con sus dietas.

Deportes: tira por deportes que fomenten la concentración y la calma, como el yoga, qi gong o tai chi.

Grupo sanguíneo B

Los tipo B parecen estar un poco más adaptadxs a todo, lxs llamados “omnívorxs”. Por lo que he leído, iría por verduras verdes, huevos, lácteos bajos en grasa, carnes como cabra, cordero y conejito, y evitar pollo, maíz, tomates, semillas y lentejas. En resumen, busca la “dieta paleo” y encontrarás tus comidas. Su sistema inmune es bastante fuerte y también pueden afrontar deportes más brutos. Oh, excluye también el pan de trigo y el café!

Para los deportes: escala, tenis, ciclismo y natación son tus respuestas.

Grupo sanguíneo AB

Al parecer, este tipo sanguíneo tiene un nivel de ácido más bajo en su estómago, pero por el resto, tienen una de las barriguitas más fuertes de todas. Es el grupo más “nuevo”, por lo que es uno de los mejor adaptados a la dieta actual. Las comidas deberían incluir sobre todo verduras verdes, tofu, mariscos y lácteos. Pero evita el café, alcohol, alimentos ahumados o curados, carnes rojas y legumbres. Por ultimo, estudios dicen que es mejor comer varias veces en pocas porciones que 2-3 platos grandes al día.

En cuanto a deportes, puedes hacer los que se dijeron para los grupos A y B.

Como dije antes, no tienes que ser estrictx. Como vegetariana de tipo O que soy, obviamente no como ni carnes de pescados, pero busco proteínas similares en las verduras y, aunque sea LA amante del pan y del queso, intento comerlos en dosis más pequeñas.

Un saludo!
Limey x

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